단백질 섭취량 하루 권장량 알아보기
하루에 권장되는 단백질 섭취량에 대해 알아보겠습니다. 단백질은 우리 몸을 구성하는 중요한 영양소이며, 올바른 섭취량은 우리 건강에 매우 중요합니다. 함께 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 단백질이란 무엇인가?단백질은 우리 몸을 구성하는 주요 영양소로서, 아미노산이라는 화합물들의 연결체로 이루어져 있습니다. 우리 몸의 근육, 피부, 모발, 내장 등을 구성하고 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 항체와 효소의 형성에도 필수적이며, 우리 몸의 수많은 기능을 조절하고 지원하는 역할을 합니다. 단백질은 우리 몸이 생필품으로 만들어낼 수 없는 필수 아미노산을 통해 다양한 음식물을 통해 공급받아야 합니다. 고기, 생선, 콩, 견과류, 우유 등이 단백질의 좋은 출처가 될 수 있습니다. 하지만 과도한 단백질 섭취는..
2024. 7. 1.
